Antara® Rückentraining - neue Kurse ab 17. September 2019

Core, Stabilisation, Kraft - das moderne Bewegungskonzept führt zu einem kräftigen Rücken, einem flachen Bauch, einer starken Mitte und einer attraktiven Körperhaltung. Grundlagen für einen leistungsstarken und beschwerdefreien Körper. 

 

Die neuen Kleingruppenkurse (4 - 7 TeilnehmerInnen) beginnen mit Dienstag, 17. September 2019. mehr Infos

 


Reiki Austauschtreffen - Dienstag, 19. November 2019 / 18.30 Uhr

Regelmässige Reiki Austauschtreffen dienen zum Erfahrungsaustausch unter anderen Reiki Praktizierenden, zur Klärung offener Fragen und zur Vertiefung des Reiki Wissens, zum Anwenden und Üben von Techniken, der Erhöhung der energetischen Wahrnehmung und der Stärkung der eigenen Lebensenergie. In einem gemütlichen Rahmen können Sie mit interessierten Menschen Ihren Reiki Weg beleben. mehr Infos & weitere Termine

 

Die Reiki Austauschtreffen sind zugänglich für alle Reiki Praktizierende aller Grade und Stile, Voraussetzung ist der Reiki 1. Grad. Gerne nehme ich Ihre Wünsche zu spezifischen Themen die Ihnen am Herzen liegen an.

 

Dienstag, 19. November 2019 / 18.30 bis ca. 20.30/21.00 Uhr

Gesund Bewegt, Zwischenweger 7, 6406 Oberhofen im Inntal

 

Teilnahmebeitrag € 20,-. Eine Anmeldung ist erforderlich, die Teilnehmerzahl ist auf 4 - 7 Personen begrenzt. zur Anmeldung


Reiki & Meditation im Alpenhotel Karwendel, Leutasch

Meditation in der Leutasch

Auszeit? Gönnen Sie sich kostbare Augenblicke im Alpenhotel Karwendel, das Wellnessresort für Erwachsene in der Idylle der Tiroler Bergwelt. Ankommen, durchatmen und entspannen. 

 

Meditation jeden Donnerstag / 16 bis 16.50 Uhr

im Alpenhotel Karwendel, Ostbach 18, 6105 Leutasch

 

Teilnahmebeitrag pro Einheit € 12,-, für Hotelgäste kostenlos. Eine Anmeldung ist erforderlich, die Teilnehmerzahl ist beschränkt. Die Anmeldung erfolgt direkt über das Alpenhotel Karwendel - Tel. 05214 / 6304 oder www.karwendel.com

 

Tipp: Verbinden Sie die Meditation mit einer Reiki Einheit und bringen Sie Ihre Energie zum Fliessen - für erfrischende Lebenskraft! Termine nach Vereinbarung, Angebot und Preise gemäss Ausschreibung im Hotel!


Mit Leichtigkeit zum Wohlfühlgewicht - Datum noch offen

Eine kalorien- oder fettreduzierte Diät scheint für viele von uns die Lösung zur Gewichtsreduktion zu sein. Doch wer nur die Hälfte isst, nimmt auch nur die Hälfte der notwendigen Vitalstoffe zu sich - der Körper signalisiert dem Gehirn „Vitalstoffbedarf", das Gehirn meldet „Hunger“ und wir sitzen in der Falle - der JOJO-Effekt ist vorprogrammiert.

 

Auch in Bezug auf ein gesundes Gewichtsmanagement sind Seele, Geist & Körper gemeinsam zu betrachten. Ich lade Sie herzlich zu einem Impulsvortrag ein und zeige Ihnen anhand eines Tagesablaufes Möglichkeiten, die zu einer gesunden Gewichtsreduktion mit Langzeiteffekt beitragen. Die Tipps eigenen sich auch hervorragend für eine Entschlackungskur.

  • Ein gut versorgter Vitalstoffhaushalt ist die Basis für einen ausreichenden Schutz des Körpers, den reibungslosen Ablauf aller Stoffwechselvorgänge und trägt zu einer gesunden Gewichtsregulierung bei.  Obst-, Gemüse- und Kräuterdrinks von Ringana bieten hierfür tolle Möglichkeiten.
  • Ein aktivierendes Frühstück und ein regenerierendes Abendessen beeinflussen die Gewichtsregulierung positiv und steigern das allgemeine Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit. Wertvolle Ernährungstipps im Kontext der bedarfsorientierten Ernährung.
  • Moderate Bewegung erhöht den Energieverbrauch und kurbelt den Fettstoffwechsel an. Welche Bewegungsarten für die Gewichtsreduktion geeignet sind, wie Energien aktiviert und die Regenration erleichtert werden kann.
  • Reiki unterstützt die Reinigung und Entgiftung von Säuren, die durch das Aktivieren des  Fettstoffwechsels freigesetzt werden und bringt neue Lebensenergie im ganzheitlichen Sinn.
  • Die Kraft der Gedanken - wie mit Affirmationen die innere Einstellung und das Ziel zum Wohlfühlgewicht positiv beeinflusst werden kann.
  • Körperübungen und Meditationen für den Frühling bringen den Rhythmus der Natur zurück ins Leben.

Lassen Sie sich von der Mondphase leiten und beginnen Sie Ihre Gewichtsreduktion oder Entschlackungskur mit abnehmendem Mond vor Ostern. 

 

Datum noch offen, 18.30 Uhr bis ca. 21.00 Uhr

Gesund Bewegt, Zwischenweger 7, 6406 Oberhofen im Inntal

 

Teilnahmebeitrag € 10,-. Eine Anmeldung ist erforderlich, die Teilnehmerzahl ist begrenzt. zur Anmeldung


Körperhaltung - wo Körper, Geist und Seele wohnt

Körperhaltung bei Gesund Bewegt, Körper- & Lebensgefühl mit Rückgrat, Telfs, Tirol, Oberland, Nicole Peter-Wett

In der aufrechten Haltung stehen alle Körpersegmente, also Füsse, Beine, Becken, Schultern und Kopf neutral übereinander - „im Lot“. In dieser Haltung ist die Belastung der Wirbelsäule und der Gelenke minimal und die Energie kann frei fliessen.

 

Durch körperlichen oder geistigen Stress kann der Körper in eine ungesunde Körperhaltung geraten. Die Muskulatur wird überbelastet, was zu Verspannungen und Schmerzen im Lendenwirbelsäulen- und Schulter-Nacken-Bereich führt, die Atmung und die Organe sind in ihrer Funktion beeinträchtigt und der Energiefluss ist blockiert. Ist dies im Körper geschehen, wird es sich auch auf den geistigen Bereich auswirken.

 

Nehmen Sie positiven Einfluss auf Ihre innere und äussere Körperhaltung und bringen Sie Ihren Körper, Geist und Seele in Harmonie. Eine gesunde Körperhaltung ist die Basis für einen beschwerdefreien Bewegungsapparat und einen harmonischen Energiefluss.


Was unterscheidet Antara® von anderen Konzepten?

Antara® kommt, anders als Yoga, ohne philosophischen Hintergrund aus und arbeitet, im Gegensatz zu Pilates, mit einer aufrechten Wirbelsäulenposition. Wie bei Pilates geht es auch bei Antara® um eine starke Körpermitte, das Trainieren der tiefliegenden Rumpfmusklulatur. 

Funktionelle Bewegungen

Joseph Pilates hat sehr viel mit Tänzern und Tänzerinnen gearbeitet und die Übungen deren Bedürfnissen entsprechend angepasst. Bei Antara® sind die Bewegungen dem Körper entsprechend funktionell und achsengerecht, dh. alles, was der Körper im Antara® Training lernt, erleichtert den Alltag und optimiert jede weitere Tätigkeit, von Haushalt- und Gartenarbeit über Singen bis zu Freizeit- und Leistungssport.

Körperhaltung, speziell aufrechte Haltung

Während Pilates die Wirbelsäule oft beugt oder Wirbel für Wirbel vom Boden auf- resp. abrollt (Endlordosierung=Auflösung der physiologischen Krümmung im Bereich der LWS), steht bei Antara® immer eine möglichst neutrale Wirbelsäulenposition im Vordergrund um die segmentale Stabilisation zu sichern. Antara® trainiert die Muskulatur möglichst so, wie sie letztendlich verwendet wird, beim Durchschnittsmenschen ist das die aufrechten Haltung.

Atmung

Pilates übt die sogenannte Flankenatmung (Brustkorbatmung), Antara® die funktionelle Zwerchfellatmung (Bauchatmung), dh. die Atmung fliesst auch bis in den Unterbauch. Bei höheren Trainingsintensität kann und soll sich die Atmung im Antara® selbst regulieren.

 

Antara® verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse über Körperhaltung, Stabilisation und Rückengesundheit mit Bewegung und Training. Es ist das erste Trainingskonzept weltweit, welches mit so hoher Präzision erfolgreich mit der tiefen stabilisierenden Rumpfmuskulatur arbeitet. Antara® wirkt!