Reiki Seminar 1. Grad - 19. & 20. August 2020
Beim ersten Grad des Reiki lernen Sie die Grundlagen, die Geschichte, die Wirkungen und den Nutzen des Reiki-Systems kennen. Sie werden in die Meditation eingeführt und erlernen die Handpositionen und Anwendungsmöglichkeiten auf körperlicher Ebene um sich selbst, Familie oder Freunde, Tiere und Pflanzen behandeln zu können. mehr Infos
Wenden Sie Reiki für sich, harmonisieren sie Ihre Lebensenergie und aktivieren Sie Ihre Selbstheilungskräfte um dem täglichen Leben und seinen Anforderungen mit mehr Ruhe, Gelassenheit, Offenheit und Lebensgefühl zu begegnen.
Seminardauer: Mittwoch, 19. August 2020 und Donnerstag 20. August 2020 / jeweils 14 Uhr - ca. 21 Uhr
Seminarkosten: € 290,- inkl. Skript, Zertifikat und Getränke
Kleingruppe, die Teilnehmerzahl ist auf 4 Personen begrenzt. jetzt anmelden
Reiki Anwendungen & Seminare ab August 2020
Nach einer ausbildungsbedingten Pause finden ab August wieder regelmässige Reiki Anwendungen, Seminare und Austauschtreffen statt.
Sie sind an den Grundlagen, der Geschichte und dem Nutzen des Reiki System interessiert? Sie möchten in die Meditation eingeführt werden und die Handpositionen sowie die Anwendungsmöglichkeiten kennenlernen? Sie haben bereits ein Reiki Seminar besucht und möchten das Erlernte auffrischen oder vertiefen?
Gerne begleite ich Sie auf Ihrem individuellen Reiki Weg! nicole@gesundbewegt.com
Körperhaltung - wo Körper, Geist und Seele wohnt
In der aufrechten Haltung stehen alle Körpersegmente, also Füsse, Beine, Becken, Schultern und Kopf neutral übereinander - „im Lot“. In dieser Haltung ist die Belastung der Wirbelsäule und der Gelenke minimal und die Energie kann frei fliessen.
Durch körperlichen oder geistigen Stress kann der Körper in eine ungesunde Körperhaltung geraten. Die Muskulatur wird überbelastet, was zu Verspannungen und Schmerzen im Lendenwirbelsäulen- und Schulter-Nacken-Bereich führt, die Atmung und die Organe sind in ihrer Funktion beeinträchtigt und der Energiefluss ist blockiert. Ist dies im Körper geschehen, wird es sich auch auf den geistigen Bereich auswirken.
Nehmen Sie positiven Einfluss auf Ihre innere und äussere Körperhaltung und bringen Sie Ihren Körper, Geist und Seele in Harmonie. Eine gesunde Körperhaltung ist die Basis für einen beschwerdefreien Bewegungsapparat und einen harmonischen Energiefluss.
Was unterscheidet Antara® von anderen Konzepten?
Antara® kommt, anders als Yoga, ohne philosophischen Hintergrund aus und arbeitet, im Gegensatz zu Pilates, mit einer aufrechten Wirbelsäulenposition. Wie bei Pilates geht es auch bei Antara® um eine starke Körpermitte, das Trainieren der tiefliegenden Rumpfmusklulatur.
Funktionelle Bewegungen
Joseph Pilates hat sehr viel mit Tänzern und Tänzerinnen gearbeitet und die Übungen deren Bedürfnissen entsprechend angepasst. Bei Antara® sind die Bewegungen dem Körper entsprechend funktionell und achsengerecht, dh. alles, was der Körper im Antara® Training lernt, erleichtert den Alltag und optimiert jede weitere Tätigkeit, von Haushalt- und Gartenarbeit über Singen bis zu Freizeit- und Leistungssport.
Körperhaltung, speziell aufrechte Haltung
Während Pilates die Wirbelsäule oft beugt oder Wirbel für Wirbel vom Boden auf- resp. abrollt (Endlordosierung=Auflösung der physiologischen Krümmung im Bereich der LWS), steht bei Antara® immer eine möglichst neutrale Wirbelsäulenposition im Vordergrund um die segmentale Stabilisation zu sichern. Antara® trainiert die Muskulatur möglichst so, wie sie letztendlich verwendet wird, beim Durchschnittsmenschen ist das die aufrechten Haltung.
Atmung
Pilates übt die sogenannte Flankenatmung (Brustkorbatmung), Antara® die funktionelle Zwerchfellatmung (Bauchatmung), dh. die Atmung fliesst auch bis in den Unterbauch. Bei höheren Trainingsintensität kann und soll sich die Atmung im Antara® selbst regulieren.
Antara® verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse über Körperhaltung, Stabilisation und Rückengesundheit mit Bewegung und Training. Es ist das erste Trainingskonzept weltweit, welches mit so hoher Präzision erfolgreich mit der tiefen stabilisierenden Rumpfmuskulatur arbeitet. Antara® wirkt!