Meditationen

Meditation, von lat. meditatio, "nachdenken, nachsinnen" bzw. medius "in der Mitte" ist eine in vielen Kulturen und Religionen geübte, spirituelle Praxis. Durch Achtsamkeit- oder Konzentrationsübungen soll sich der Geist beruhigen und sammeln. 

 

In einem gesunden Geist wohnt ein gesunder Körper - gerade in unserer immer hektischer werdenden Zeit, wo Stress, Leistungsdruck und Erschöpfung allgegenwärtig sind, bieten Meditationen eine wertvolle Möglichkeit, wieder zur inneren Ruhe zu finden. Meditationen und Achtsamkeitsübungen bauen Stress ab, beruhigen und klären den Geist, lassen Sie ihre innere Mitte finden, stärken die Lebensfreude und haben gesundheitsfördernde und -erhaltende Funktionen für Seele, Geist und Körper.

 

Meine Meditationsabende sind sehr vielfältig und praxisorientiert gestaltet, von Atemzähl- und kontemplative Meditation, Friedensmeditation zu Erlangung von Ruhe im Herzen, über traditionelle Yoga Meditationen wie beispielsweise Nadi Shodhana und Trataka Lichtmeditation sowie auch wunderbare Chakrenmeditationen mit Körperübungen (Dehnübungen), Mantra und Mudra, die die Verständigung zwischen physischem und feinstofflichem Körper verbessern. 

 

Jede Einheit ist in sich abgeschlossen. Es werden keine Vorkenntnisse benötigt. Gerne nehme ich Ihren Herzenswunsch zu spezifischen Themen entgegen.

 

Inhalt:

  • Dehn- und Mobilisationsübungen zur Vorbereitung
  • Achtsamkeitsübungen zur Körperwahrnehmung
  • Meditationshaltungen sowie die Körperhaltung in der Meditation
  • Anleitungen zur Meditation
  • verschiedene Meditationsthemen
  • Tipps zur Integrierung in den Alltag

Kosten:

  • Teilnahmebeitrag pro Einheit € 20,- resp. € 18,- für Kunden eines Kleingruppentraining oder einer Reiki Serie Ganzanwendung. 

Termine:

  • Dienstag, 8. Jänner 2019 / 19 Uhr bis 20.10 Uhr
  • Dienstag, 5. Februar 2019 / 19 Uhr bis 20.10 Uhr
  • Dienstag, 5. März 2019 / 19 Uhr bis 20.10 Uhr
  • Dienstag, 2. April 2019 / 19 Uhr bis 20.10 Uhr
  • Dienstag, 7. Mai 2019 / 19 Uhr bis 20.10 Uhr
  • Dienstag, 4. Juni 2019 / 19 Uhr bis 20.10 Uhr
  • Dienstag, 2. Juli 2019 / 19 Uhr bis 20.10 Uhr

Eine Anmeldung ist erforderlich, die Teilnehmerzahl ist auf 4 - 7 Personen begrenzt. zur Anmeldung


Verbringe jeden Tag einige Zeit mit Dir selbst.

Dalai Lama