Chi Yoga – Meditation in Bewegung

Bei Chi Yoga handelt es sich um einen fliessenden Hatha Yoga Stil, der den traditionellen indischen Yoga in der heutigen Zeit transferiert und sich an die Bedürfnisse des modernen Menschen der westlichen Gesellschaft ausrichtet.

 

Chi Yoga harmonisiert und revitalisiert den Organismus über die Meridiane. Übungen, die zur Jahreszeit passen, bringen den Rhythmus der Natur zurück ins Leben, schenken Energie und Gelassenheit.

 

Erleben Sie weiche, geschmeidige und kraftvollle Bewegungen zugleich und geniessen Sie die wellen- und spiralförmigen Elemente, die Chi Yoga charakterisieren. Dynamische Flows bringen in Fluss, was stagniert ist und regulieren dabei gleichzeitig Spannungen auf körperlicher und geistiger Ebene - der Körper wir beweglich und stark, der Kopf wieder frei.

 

Die kontinuierliche Wiederholung der sich ergänzenden Abfolgen wird nach und nach die bewusste, vom Verstand gesteuerte Kontrolle ausgeschaltet. Es entsteht Meditation in Bewegung.

 

Chi Yoga

  • ist meditativ entspannend oder körperlich herausfordernd - je nach Schwerpunkt
  • bringt Leichtigkeit und Entspannung für Schulter & Nacken
  • bringt Geschmeidigkeit und Beweglichkeit für Rücken & Wirbelsäule
  • verbindet fliessende Bewegungsabläufe mit der Atmung
  • beinhaltet die 5 Elemente und Übungen die zur Jahreszeit passen

Das bringt Ihnen Chi Yoga

Nicht jede Yoga-Asana ist für den Rücken geeignet, vor allem nicht für Menschen mit Rückenbeschwerden oder nach Rückenepisoden. Chi Yoga für einen gesunden Rücken ist mit dem Schwerpunkt Core-Ansteuerung, Rückengesundheit und mentale Entspannung aufgebaut.

 

Chi Yoga für einen gesunden Rücken

  • erlernen der Core-Ansteuerung und Integration in Ihre Yoga-Übungspraxis
  • kräftigt die Bauch- und Rückenmuskulatur
  • stabilisiert in der neutralen Körperhaltung
  • setzt auf Qualität und Bewusstsein der Bewegungsausführung
  • verbessert die Körperhaltung und das Körpergefühl
  • baut Stress ab und hilft Geist und Körper zu entspannen
  • präventiv, um die körperliche und geistige Mitte zu stärken
  • nach abgeschlossener Physiotherapie um weiter zu trainieren und stabil zu bleiben
  • für alles, die beweglich genug sind und es sein möchten, 

Die Chi Yoga-Stundenbilder

Chi Yoga & Core - Balance für Körper & Geist

Präzise, kraftvolle Bewegungen für einen kräftigen Rücken, einen flachen Bauch und eine attraktive Körperhaltung in Kombination mit Elementen aus dem Chi Yoga, viel Achtsamkeit und bewusste Atmung - eine schöne Einheit, die Ihre geistige und körperliche Mitte ins Gleichgewicht bringt.

 

Sonnegruss & Meditation - Bringen Sie die Sonne in Ihr Leben

Der Sonnengruß „Surya Namaskar“ ist eine Yoga-Übung für sich, bestehend aus verschiednen Körperübungen, welche als eine dynamische Übungsabfolge mehrmals wiederholt werden. Schritt für Schritt werden die einzelnen Positionen aufgebaut, miteinander verbunden und im Fluss der Atmung ausgeführt. Für Einsteiger gleichermassen wie für geübte Yogis. Abgerundet wird der Sonnengruss mit einer schönen Meditationseinheit.


Wenn Geist und Körper sich über die Atmung verbinden,

wenn Sie die Form, den Ablauf fühlen, anstatt zu denken,

dann - und erst dann - erleben Sie was es bedeutet, im Fluss zu sein:

Das Herz öffnet sich und ergiesst sich über den Körper.

Der Seele wachen Flügel.

Lucia Nirmala Schmidt