„antara“ kommt aus dem Sanskrit und bedeutet Herz, Innensein, in der Mitte, auf dem Weg sein. Charakteristisch für ANTARA® ist einserseits die präzisen Anweisungen für den Übungsablauf, anderseits die Abfolge von ruhigen und funktionellen Bewegungen, die kontinuierlich gesteigert werden können. Diese ritualisierten Bewegungsabfolgen erlauben mit jedem Training mehr Intensität und führen somit rasch zu Resultaten: bereits nach 5 bis 10 Stunden stellen sich sicht- und vor allem spürbare Erfolge ein.
ANTARA®
Alles was der Körper im ANTARA®-Training erlernt, erleichtert den Alltag und optimiert jeder weitere Tätigkeit - von der Gartenarbeit über Singen bis hin zum Freizeit- und Leistungssport.
ANTARA® ist effizient und bietet einen wertvollen Ausgleich zum hektischen Alltag.
Antara® Vital - gesund, ausdauernd und kraftvoll
Stellt die Wirbelsäule und die tiefe Stabilisation ins Zentrum, in Koordination mit Kraft und Beweglichkeit. Für alle die ein haltungsverbesserndes, rückengesundes Training anstreben.
Antara® Classic - ruhig, kraftvoll und effizient
Flacher Bauch, kräftiger Rücken, starke Mitte und attraktive Körperhaltung. ANTARA® wirkt! Für alle die Freude an einem intensiven, präzisen Workout haben.
Antara® Challenge - herausfordernd und intensiv
Die Basis – Körperhaltung, Core-System und Bewegungsqualität – bleibt bestehen, hinzu kommt eine Steigerung der Intensität zur Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems sowie der Kraft und Kraftausdauer. Für Fortgeschrittene und leistungsfreudige TeilnehmerInnen.
Antara® Stretch - klassisch und schön
Ein klassisches ANTARA® Training mit einem spannenden und intensiven Beweglichkeitstraining halten den Körper geschmeidig, die Gelenke gesund und optimieren die Körperhaltung. Ein effizientes Training für einen wunderbar weichen Tagesausklang.
Antara® Achtsamkeit - für tiefe Ruhe und Gelassenheit
Sanfte, fliessende ANTARA® Bewegungen in Kombination mit fokussierter Aufmerksamkeit und Atemübungen, verstärken den meditativen Charakter im Training. Für die modernen Bedürfnisse nach mehr Ruhe, Balance und Präsenz, verbunden mit einem sinnvollen Körpertraining.
Antara® Beckenboden - Wahrnehmung und Kräftigung der tragenden Mitte unseres Körpers
Fit in den Alltag, für Mütter & Frauen jeglichen Alters, Babies bis zum Krabbelalter dürfen mit. (Geschlossene Gruppe, nur auf Anfrage)
Antara® Golf - schützt den Körper des Golfers und verbessert dessen Golfspiel
Präzise, an die körperlichen Anforderungen des Golfers bzw. des Golfsportes angepasste Core-, Stabilisations- und Beweglichkeitsübungen, um die Umsetzung der Technik im Spiel optimal zu unterstützen und die Beschwerden am Bewegungsapparat zu minimieren. (nur im Personaltraining)
Leben ist Bewegung.
Wenn Leben Bewegung ist, begünstigt die Förderung der Bewegung das Leben.
Susanne Klein-Vogelbach