ANTARA® stellt das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Dieses sogenannte „Core-System“ ist für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung massgeblich verantwortlich und bestimmt zu einem grossen Teil die Bauchform.
„antara“ kommt aus dem Sanskrit und bedeutet Herz, Innensein, in der Mitte, auf dem Weg sein. Charakteristisch für ANTARA® ist einserseits die präzisen Anweisungen für den Übungsablauf, anderseits die Abfolge von ruhigen und funktionellen Bewegungen, die kontinuierlich gesteigert werden können. Diese ritualisierten Bewegungsabfolgen erlauben mit jedem Training mehr Intensität und führen somit rasch zu Resultaten: bereits nach 5 bis 10 Stunden stellen sich sicht- und vor allem spürbare Erfolge ein.
ANTARA®
Alles was der Körper im ANTARA®-Training erlernt, erleichtert den Alltag und optimiert jeder weitere Tätigkeit - von der Gartenarbeit über Singen bis hin zum Freizeit- und Leistungssport. ANTARA® ist effizient und bietet einen wertvollen Ausgleich zum hektischen Alltag.
Antara® Achtsamkeit - für tiefe Ruhe und Gelassenheit
Sanfte, fliessende ANTARA® Bewegungen in Kombination mit fokussierter Aufmerksamkeit und Atemübungen, verstärken den meditativen Charakter im Training. Für die modernen Bedürfnisse nach mehr Ruhe, Balance und Präsenz, verbunden mit einem sinnvollen Körpertraining.
Antara® Vital - gesund, ausdauernd und kraftvoll
Stellt die Wirbelsäule und die tiefe Stabilisation ins Zentrum, in Koordination mit Kraft und Beweglichkeit. Für alle die ein haltungsverbesserndes, rückengesundes Training anstreben.
Antara® Stretch - klassisch und schön
Ein klassisches ANTARA® Training mit einem spannenden und intensiven Beweglichkeitstraining halten den Körper geschmeidig, die Gelenke gesund und optimieren die Körperhaltung. Ein effizientes Training für einen wunderbar weichen Tagesausklang.
Leben ist Bewegung.
Wenn Leben Bewegung ist, begünstigt die Förderung der Bewegung das Leben.
Susanne Klein-Vogelbach